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睡眠改善
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あなたの睡眠を変革するアプリのプレビュー
睡眠を記録
AIを活用した詳細な分析とインサイトで睡眠パターンを監視します
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科学的根拠に基づく
査読付き研究によって検証されたエビデンスに基づく睡眠療法
AI搭載のパーソナライゼーション
24時間365日対応のAI睡眠コーチ
睡眠に関する質問に即座に回答し、必要な時にいつでも個別化されたガイダンスを受けられます
Zomni AIコーチ
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Y
疲れているのに眠れないのはなぜですか?
あなたの睡眠パターンに基づくと、「疲れているのに興奮している」症候群の可能性があります。これは身体的には疲れ果てているのに、心がまだ活発な状態で起こります。リラックスするのに役立つ3つの技術をご提案します...
Y
今夜就寝前に何をすべきですか?
素晴らしい質問です!あなたの進捗状況に基づいて、以下をお勧めします:1)午後10時にリラックスルーティンを開始、2)4-7-8呼吸法を試す、3)部屋の温度を18〜20°Cに保つ。午後9:30にリマインダーをお送りします!
睡眠について何でも質問してください...
個別化されたアドバイス
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24時間365日対応
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科学的根拠に基づく
すべてのガイダンスは睡眠科学とCBT-Iに裏付けられています
科学的根拠に基づく睡眠改善方法
Zomniは、主要な医療機関で認められている臨床的に実証された不眠症に対する認知行動療法(CBT-I)に基づいて構築されています
CBT-I方法論
米国睡眠医学会が推奨する不眠症のゴールドスタンダード治療
87%の成功率
臨床試験により、CBT-Iは87%のケースで睡眠の質改善に有効であることが示されています
スタンフォード医療
当社の方法は、スタンフォード睡眠医学センターで使用されているプロトコルと整合しています
10,000人以上のユーザー
数千人の方々が当社の科学的根拠に基づくプログラムで睡眠を改善しました
副作用なし
睡眠薬とは異なり、行動療法には依存のリスクや副作用がありません
長期的な効果
CBT-Iは一時的な緩和ではなく、持続的な睡眠改善を生み出します
すべての方法は睡眠科学の専門家によって検証されています
科学的根拠に基づく方法論について詳しく →