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よくある質問

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CBT-Iとは何で、なぜ効果があるのですか?

CBT-I(不眠症のための認知行動療法)は、脳の睡眠パターンを再訓練する科学的に実証された方法です。睡眠薬とは異なり、行動の変化を通じて不眠症の根本原因に対処し、持続的な効果をもたらします。

AIはどのように私の睡眠プランを個別化しますか?

AIはあなたの睡眠パターン、生活習慣、ストレスレベル、目標を分析し、あなた専用のプランを作成します。進捗に応じて常に調整し、あなたのニーズに合った提案を行います。

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