Научная методология
Построена на проверенных принципах CBT-I
Научная база
Ссылаемся на рецензируемые клинические исследования
Стандарты AASM
Соответствует клиническим рекомендациям
Научная методология
Построена на проверенных принципах CBT-I
Научная база
Ссылаемся на рецензируемые клинические исследования
Стандарты AASM
Соответствует клиническим рекомендациям
Посмотрите Zomni в действии
Познакомьтесь с приложением, которое трансформирует ваш сон
Отслеживайте сон
Мониторьте паттерны сна с детальной аналитикой и инсайтами на основе AI
Научно обосновано
Доказательная терапия сна, подтвержденная рецензируемыми исследованиями
Ваш AI-коуч по сну 24/7
Получайте мгновенные ответы на вопросы о сне и персональные рекомендации когда угодно
Почему я не могу уснуть, даже когда устал?
Судя по вашим паттернам сна, вы можете испытывать синдром 'устал, но на взводе'. Это случается, когда тело физически истощено, но разум всё ещё активен. Позвольте предложить 3 техники, которые помогут расслабиться...
Что мне делать сегодня вечером перед сном?
Отличный вопрос! Исходя из вашего прогресса, рекомендую: 1) Начните ритуал расслабления в 22:00, 2) Попробуйте дыхательную технику 4-7-8, 3) Держите комнату при 18-20°C. Отправлю напоминание в 21:30!
Научно доказанные методы сна
Zomni построен на клинически проверенной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I), признанной ведущими медицинскими учреждениями
Методология CBT-I
Золотой стандарт лечения бессонницы, рекомендованный Американской академией медицины сна
87% успешности
Клинические исследования показывают, что CBT-I эффективна в 87% случаев для улучшения качества сна
Stanford Healthcare
Наши методы соответствуют протоколам Stanford Sleep Medicine Center
10,000+ пользователей
Тысячи людей улучшили свой сон с нашей научной программой
Без побочных эффектов
В отличие от снотворных, поведенческие методы не вызывают зависимости и побочных эффектов
Долгосрочные результаты
CBT-I создаёт устойчивые улучшения сна, а не только временное облегчение
Все методы проверены экспертами по науке о сне
Узнайте о нашей научной методологии →Готовы спать лучше 👋
Сегодня?
Начните путь к лучшему сну всего за 2 минуты
"Я боролась с бессонницей годами. Zomni изменил всё. Наконец-то сплю всю ночь!"