О Zomni

Научная терапия сна, доступная каждому

Наша миссия

Zomni делает научно обоснованное лечение бессонницы доступным для всех. Мы используем когнитивно-поведенческую терапию инсомнии (CBT-I) — золотой стандарт, рекомендованный ведущими медицинскими организациями мира. Наш подход основан на десятилетиях клинических исследований и доказано более эффективен, чем снотворные, для долгосрочных результатов.

Научно обоснованный подход

CBT-I рекомендована в качестве лечения первой линии при хронической бессоннице Американским колледжем врачей и Европейским обществом сомнологии. В отличие от медикаментов, CBT-I устраняет коренные причины бессонницы и обеспечивает долгосрочные результаты.

Основные методы CBT-I:

•Терапия ограничения сна — консолидирует сон, ограничивая время в постели до фактического времени сна
•Контроль стимулов — укрепляет ассоциацию между кроватью и сном
•Когнитивная реструктуризация — помогает справиться с бесполезными мыслями и тревогой о сне
•Образование по гигиене сна — оптимизирует внешние и поведенческие факторы

Научная основа

Наша методология основана на рецензируемых исследованиях, опубликованных в ведущих медицинских журналах:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Конфиденциальность и защита данных

Мы серьезно относимся к вашей конфиденциальности:

✓Сквозное шифрование всех персональных данных
✓Соответствие GDPR и LGPD
✓Никакой продажи или передачи персональной информации третьим лицам

Свяжитесь с нами

Есть вопросы? Мы всегда готовы помочь.

welcome@zomni.app