Vous n'arrivez pas à dormir ? Endormez-vous 53 % plus vite sans médicaments
L'IA analyse vos cycles de sommeil uniques et crée un programme d'amélioration personnalisé. Sans médicaments. Seulement des résultats scientifiquement prouvés.
Méthodologie fondée sur les preuves
Basé sur les principes TCC-I éprouvés
Validé par la recherche
Citant des études cliniques évaluées par les pairs
Directives AASM
Aligné sur les normes de pratique clinique
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Aperçu de l'application qui transformera votre sommeil
Suivez votre sommeil
Surveillez vos habitudes de sommeil avec des analyses détaillées et des informations générées par l'IA
Soutenu par la Science
Thérapie du sommeil fondée sur des preuves validée par la recherche évaluée par les pairs
Votre coach du sommeil IA 24h/24 et 7j/7
Obtenez des réponses instantanées à vos questions sur le sommeil et des conseils personnalisés quand vous en avez besoin
Pourquoi je n'arrive pas à m'endormir même quand je suis fatigué(e) ?
D'après vos habitudes de sommeil, vous pourriez souffrir du syndrome « fatigué mais éveillé ». Cela se produit lorsque votre corps est physiquement épuisé mais que votre esprit est toujours actif. Laissez-moi vous suggérer 3 techniques qui peuvent vous aider à vous détendre...
Que dois-je faire ce soir avant de me coucher ?
Excellente question ! D'après vos progrès, je vous recommande : 1) Commencez votre routine de détente à 22h, 2) Essayez la technique de respiration 4-7-8, 3) Gardez votre chambre à 18-20 °C. Je vous enverrai un rappel à 21h30 !
Méthodes de sommeil scientifiquement validées
Zomni est construit sur la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I) cliniquement prouvée, reconnue par les principales institutions de santé
Méthodologie TCC-I
Traitement de référence de l'insomnie recommandé par l'American Academy of Sleep Medicine
87 % de taux de réussite
Les études cliniques montrent que la TCC-I est efficace dans 87 % des cas pour améliorer la qualité du sommeil
Stanford Healthcare
Nos méthodes s'alignent sur les protocoles utilisés au Stanford Sleep Medicine Center
Plus de 10 000 utilisateurs
Des milliers de personnes ont amélioré leur sommeil avec notre programme scientifiquement validé
Aucun effet secondaire
Contrairement aux somnifères, les méthodes comportementales ne présentent aucun risque de dépendance ni d'effets secondaires
Résultats durables
La TCC-I crée des améliorations durables du sommeil, pas seulement un soulagement temporaire
Toutes les méthodes sont examinées par des experts en science du sommeil
En savoir plus sur notre méthodologie fondée sur les preuves →Prêt à mieux dormir 👋
dès ce soir ?
Commencez votre parcours vers un meilleur sommeil en seulement 2 minutes
"J'ai lutté contre l'insomnie pendant des années. Zomni a tout changé. Je dors enfin toute la nuit !"