À propos de Zomni

Thérapie du sommeil fondée sur la science accessible à tous

Notre mission

Zomni rend le traitement de l'insomnie validé scientifiquement accessible à chacun. Nous utilisons la Thérapie Cognitivo-Comportementale pour l'Insomnie (CBT-I), le traitement de référence recommandé par les principales organisations médicales à travers le monde. Notre approche s'appuie sur des décennies de recherche clinique et a montré une efficacité supérieure aux somnifères pour des résultats durables.

Approche fondée sur des preuves

La CBT-I est recommandée comme traitement de première intention pour l'insomnie chronique par l'American College of Physicians et la European Sleep Research Society. Contrairement aux médicaments, la CBT-I cible les causes profondes de l'insomnie et offre des résultats durables.

Techniques-clés de la CBT-I :

  • •Thérapie de restriction du sommeil - Consolidation du sommeil en limitant le temps passé au lit afin qu'il corresponde au temps de sommeil réel
  • •Contrôle des stimulus - Renforce l'association entre le lit et le sommeil
  • •Restructuration cognitive - Traite les pensées et inquiétudes inadaptées concernant le sommeil
  • •Éducation à l'hygiène du sommeil - Optimise les facteurs environnementaux et comportementaux

Fondements scientifiques

Notre méthodologie s'appuie sur des recherches publiées avec comité de lecture dans des revues médicales de référence :

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Confidentialité & protection des données

Nous prenons la protection de votre vie privée très au sérieux :

  • ✓Chiffrement de bout en bout pour toutes les données personnelles
  • ✓Conforme au RGPD et à la LGPD
  • ✓Aucune vente ni partage des informations personnelles avec des tiers

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