Zomni Hakkında

Bilim temelli uyku terapisi herkesin erişimine açık

Misyonumuz

Zomni, kanıta dayalı uykusuzluk tedavisini herkes için ulaşılabilir kılar. Dünyanın önde gelen tıbbi kuruluşlarının önerdiği altın standart tedavi olan Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi'yi (CBT-I) kullanıyoruz. Yaklaşımımız, onlarca yıllık klinik araştırmalara dayanır ve uzun vadede uyku ilaçlarından daha etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Kanıta Dayalı Yaklaşım

CBT-I, Amerikan Hekimler Birliği ve Avrupa Uyku Araştırmaları Derneği tarafından kronik uykusuzluk için birinci basamak tedavi olarak önerilmektedir. İlaçların aksine, CBT-I uykusuzluğun kök nedenlerini ele alır ve kalıcı sonuçlar sağlar.

Temel CBT-I Teknikleri:

  • •Uyku Kısıtlama Terapisi - Gerçek uyku süresi ile yatağa geçirilen zamanı eşleştirerek uykuyu bütünleştirir
  • •Uyaran Kontrolü - Yatak ve uyku arasındaki ilişkiyi güçlendirir
  • •Bilişsel Yeniden Yapılandırma - Uykuya dair işlevsiz düşünce ve endişeleri ele alır
  • •Uyku Hijyeni Eğitimi - Çevresel ve davranışsal faktörleri optimize eder

Bilimsel Temel

Yöntemimiz, önde gelen tıp dergilerinde yayımlanan hakemli araştırmalara dayanmaktadır:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Gizlilik ve Veri Koruma

Gizliliğinize büyük önem veriyoruz:

  • ✓Tüm kişisel verileriniz uçtan uca şifrelenir
  • ✓GDPR ve LGPD uyumlu
  • ✓Kişisel bilgileri üçüncü taraflarla satmaz veya paylaşmayız

İletişime Geçin

Sorularınız mı var? Yardımcı olmak için buradayız.

welcome@zomni.app