Estamos aqui para te ajudar a dormir melhor
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Basta responder ao nosso quiz de avaliação do sono de 60 segundos para receber seu plano personalizado de melhoria do sono.
A TCC-I (Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia) é uma abordagem cientificamente comprovada que ajuda a reeducar os padrões de sono do cérebro. Diferente dos remédios para dormir, ela trata as causas da insônia por meio de mudanças comportamentais, oferecendo resultados duradouros.
Nossa IA analisa seus padrões de sono, estilo de vida, níveis de estresse e objetivos para criar um plano personalizado para você. Ela se adapta continuamente conforme seu progresso, oferecendo recomendações que atendem às suas necessidades únicas.