Sobre o Zomni

Terapia do sono fundamentada na ciência acessível a todos

Nossa Missão

O Zomni torna o tratamento para insônia baseado em evidências acessível a todos. Utilizamos a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I), padrão ouro recomendado pelas principais organizações médicas do mundo. Nossa abordagem é fundamentada em décadas de pesquisas clínicas e comprovadamente mais eficaz que medicamentos para dormir nos resultados de longo prazo.

Abordagem Baseada em Evidências

A TCC-I é recomendada como tratamento de primeira linha para insônia crônica pelo American College of Physicians e pela European Sleep Research Society. Diferente de medicamentos, a TCC-I atua nas causas da insônia, oferecendo resultados duradouros.

Técnicas Centrais da TCC-I:

•Terapia de Restrição do Sono – Consolida o sono ao limitar o tempo na cama ao período realmente dormido
•Controle de Estímulos – Fortalece a associação entre cama e sono
•Reestruturação Cognitiva – Trabalha pensamentos e preocupações disfuncionais sobre o sono
•Educação sobre Higiene do Sono – Otimiza fatores ambientais e comportamentais

Fundamento Científico

Nossa metodologia é baseada em pesquisas revisadas por pares publicadas em importantes periódicos médicos:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Privacidade & Proteção de Dados

Levamos sua privacidade a sério:

✓Criptografia de ponta a ponta para todos os dados pessoais
✓Conformidade com GDPR e LGPD
✓Não vendemos nem compartilhamos suas informações pessoais com terceiros

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