O Zomni

Terapia snu oparta na nauce, dostępna dla każdego

Nasza misja

Zomni sprawia, że leczenie bezsenności oparte na dowodach naukowych jest dostępne dla wszystkich. Wykorzystujemy Terapię Poznawczo-Behawioralną Bezsenności (CBT-I), uznawaną za złoty standard leczenia rekomendowany przez wiodące organizacje medyczne na świecie. Nasze podejście opiera się na dekadach badań klinicznych i zostało dowiedzione, że jest skuteczniejsze od środków nasennych w uzyskiwaniu długotrwałych efektów.

Podejście oparte na dowodach naukowych

CBT-I jest zalecana jako leczenie pierwszego wyboru przewlekłej bezsenności przez American College of Physicians oraz European Sleep Research Society. W przeciwieństwie do leków, CBT-I zajmuje się przyczynami bezsenności i zapewnia trwałe rezultaty.

Główne techniki CBT-I:

  • •Terapia ograniczania snu – konsoliduje sen, ograniczając czas spędzany w łóżku do rzeczywistego czasu snu
  • •Kontrola bodźców – wzmacnia związek między łóżkiem a snem
  • •Restrukturyzacja poznawcza – pomaga radzić sobie z niekorzystnymi myślami i obawami dotyczącymi snu
  • •Edukacja w zakresie higieny snu – optymalizuje czynniki środowiskowe i behawioralne

Podstawy naukowe

Nasza metodologia opiera się na recenzowanych badaniach opublikowanych w wiodących czasopismach medycznych:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Prywatność i ochrona danych

Twoja prywatność jest dla nas priorytetem:

  • ✓Szyfrowanie end-to-end wszystkich danych osobowych
  • ✓Zgodność z wymaganiami GDPR i LGPD
  • ✓Brak sprzedaży ani udostępniania danych osobowych osobom trzecim

Skontaktuj się z nami

Masz pytania? Jesteśmy tutaj, aby pomóc.

welcome@zomni.app