Acerca de Zomni

Terapia del sueño basada en la ciencia, accesible para todos

Nuestra Misión

Zomni hace que el tratamiento del insomnio basado en evidencia sea accesible para todos. Utilizamos la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (CBT-I), el tratamiento de referencia recomendado por las principales organizaciones médicas a nivel mundial. Nuestro enfoque está fundamentado en décadas de investigación clínica y ha demostrado ser más eficaz que los medicamentos para dormir en resultados a largo plazo.

Enfoque Basado en la Evidencia

La CBT-I es recomendada como tratamiento de primera línea para el insomnio crónico por el Colegio Americano de Médicos y la Sociedad Europea de Investigación del Sueño. A diferencia de los medicamentos, la CBT-I aborda las causas subyacentes del insomnio y ofrece resultados duraderos.

Técnicas Fundamentales de CBT-I:

  • •Terapia de Restricción del Sueño – Consolida el sueño limitando el tiempo en cama para que coincida con el tiempo real de sueño
  • •Control de Estímulos – Refuerza la asociación entre la cama y el sueño
  • •Reestructuración Cognitiva – Aborda pensamientos y preocupaciones poco útiles sobre el sueño
  • •Educación sobre Higiene del Sueño – Optimiza los factores ambientales y conductuales

Fundamento Científico

Nuestra metodología se basa en investigaciones revisadas por pares, publicadas en las principales revistas médicas:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

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