Über Zomni

Wissenschaftlich fundierte Schlaftherapie für alle zugänglich

Unsere Mission

Zomni macht evidenzbasierte Insomnie-Behandlung für alle zugänglich. Wir setzen auf die Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBT-I), die von führenden medizinischen Organisationen weltweit als Goldstandard empfohlen wird. Unser Ansatz basiert auf jahrzehntelanger klinischer Forschung und hat sich als wirksamer als Schlafmittel für langfristige Ergebnisse erwiesen.

Evidenzbasierte Herangehensweise

CBT-I wird als erste Behandlungsmaßnahme bei chronischer Insomnie vom American College of Physicians und der European Sleep Research Society empfohlen. Im Gegensatz zu Medikamenten behandelt CBT-I die Ursachen der Insomnie und führt zu nachhaltigen Ergebnissen.

Kernmethoden der CBT-I:

  • •Schlafrestriktionstherapie – Konsolidiert den Schlaf, indem die Zeit im Bett auf die tatsächliche Schlafdauer begrenzt wird
  • •Stimuluskontrolle – Stärkt die Assoziation zwischen Bett und Schlaf
  • •Kognitive Umstrukturierung – Bearbeitet unerwünschte Gedanken und Sorgen bezüglich des Schlafs
  • •Schlafhygiene-Erziehung – Optimiert Umwelt- und Verhaltensfaktoren

Wissenschaftliche Grundlage

Unsere Methodik basiert auf in führenden medizinischen Fachzeitschriften veröffentlichter, peer-reviewter Forschung:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Datenschutz & Datensicherheit

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